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La boîte à outils maligne pour une ménopause épanouie

La ménopause ne se résume pas à quelques hormones. Sinon toutes les femmes seraient logées à la même enseigne, auraient le même traitement (et les mêmes résultats) et la vie serait toute simple. Seulement voilà, vous êtes, comme chacune, un être fait de chair, de sang, de nourriture, d’exercice physique, de respiration, d’émotions, d’interactions sociales, amicales, familiales, amoureuses, bref : vous êtes complexe. Et si la ménopause n’est pas une maladie, il s’agit tout de même d’une période délicate, à accompagner du mieux que l’on peut sur le plan de l’hygiène de vie. Tout bénéfice : non seulement vous ferez reculer les symptômes gênants (bouffées de chaleur...), mais en outre, en adoptant des routines adaptées à vos nouveaux besoins, vous protégerez votre santé pour les années à venir.Lire la suite Lire la suite

Astuces pour bien vivre sa ménopause

400 000 Françaises sont ménopausées chaque année. C’est-à-dire qu’autour de 51 ans en moyenne, leurs ovaires ne fabriquent plus d’œstrogènes. Ce bouleversement hormonal aboutit à l’arrêt des règles, c’est-à-dire à l’impossibilité de faire des bébés. Certaines traversent cette étape sans problème ou presque. Hélas, pour la plupart des autres femmes, elle s’accompagne de nombreux troubles plus ou moins gênants selon chacune. Heureusement, ce tournant de vie n’est en aucun cas une maladie (comme son opposée, la puberté, ne l’était pas non plus !) et en adoptant plein de petits conseils malins, les femmes peuvent s’éviter de nombreux tracas. Car la ménopause, étonnamment taboue jusqu’à présent, sort de l’ombre. Il faut dire qu’elle touchera un jour ou l’autre toutes les femmes. 100 % des femmes seront impactées et il faudrait ne pas en parler ? C’est fou quand on y pense, non ?Lire la suite Lire la suite

12 bonnes raisons de mettre votre organisme au vert avec la soupe !

La qualité première d’une soupe est d’être rassasiante et de permettre ainsi de favoriser le suivi d’un programme minceur. Elle présente aussi 10 autres bonnes raisons de vous séduire !Lire la suite Lire la suite

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