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Course à pied : les clés d'une alimentation adaptée
La course à pied sollicite les muscles et mobilise les réserves d’énergie de l’organisme. Pour le jogging régulier comme pour la préparation d’un semi-marathon ou d’un marathon, une alimentation adaptée aide à couvrir les besoins énergétiques, à soutenir l’endurance et à favoriser la récupération. Elle ne remplace pas l’entraînement ni le repos : elle s’inscrit dans un équilibre alimentaire quotidien, ajusté à la fréquence des sorties, à leur durée et aux besoins de chaque coureur.Lire la suite 
Arthrose et douleurs articulaires : le rôle de la nutrition
L’arthrose est une affection articulaire liée à des transformations progressives du cartilage et des autres tissus de l’articulation. Elle peut s’accompagner de douleurs, de raideurs et d’une mobilité réduite, avec une intensité variable selon les personnes et les périodes. La nutrition ne permet pas de guérir l’arthrose ni de reconstituer le cartilage. Elle peut toutefois contribuer à l’équilibre général, soutenir la santé des articulations et prendre sa place dans une prise en charge globale, aux côtés de l’activité physique adaptée et du suivi médical.Lire la suite
Le collagène : un allié pour la peau et les articulations
Le collagène est une protéine structurelle naturellement présente dans l’organisme. Il participe à l’organisation de nombreux tissus conjonctifs, notamment la peau, les tendons, les ligaments et le cartilage. Sa présence contribue à la résistance et à la cohésion de ces tissus. Avec l’âge, la production naturelle de collagène évolue, comme d’autres fonctions de l’organisme. Cette évolution s’inscrit dans le vieillissement naturel et varie selon les personnes.Lire la suite