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EFT et méridiens : comprendre leur lien avec l’équilibre émotionnel
L’EFT associe des tapotements sur certaines zones du corps à l’évocation d’une difficulté émotionnelle. Ses points de stimulation s’inspirent des méridiens décrits par la médecine traditionnelle chinoise. Cette filiation explique la place du vocabulaire énergétique dans la méthode. Pour comprendre le lien entre EFT et gestion des émotions, il est cependant utile de distinguer cette représentation traditionnelle des mécanismes psychologiques et corporels encore étudiés.Lire la suite 
Séquence EFT : découvrir les points de tapping pas à pas
La pratique de l’EFT associe des tapotements légers à l’attention portée à une émotion ou à une difficulté précise. Cette méthode, également appelée Emotional Freedom Techniques, suit une trame simple : identifier son ressenti, le mettre en mots, parcourir les points de tapping et observer les éventuels changements. Pour découvrir une séquence de base EFT, mieux vaut commencer par une contrariété légère du quotidien, dans un environnement calme.Lire la suite
EFT : une méthode pour mieux accueillir ses émotions
Un souci qui revient, une appréhension avant un rendez-vous, une tension difficile à exprimer… Les émotions prennent parfois une place importante dans le quotidien. L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, propose d’associer la parole à de légers tapotements sur certaines zones du corps. Cette technique de libération émotionnelle vise un apaisement du ressenti grâce à une attention portée simultanément aux pensées, aux sensations et aux gestes.Lire la suite