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La confiance en soi conditionne nos prises de parole, nos initiatives et notre capacité à relever des défis. Les outils sophrologiques, centrés sur la perception de ses ressources internes, permettent de consolider cette assurance intérieure.Lire la suite
Un sommeil de qualité constitue le pilier de notre santé physique et mentale. Pourtant, insomnies et réveils nocturnes perturbent souvent notre repos. La sophrologie propose des protocoles adaptés pour préparer le corps et l’esprit à un endormissement sereinLire la suite
Dans un monde où le rythme de vie s’accélère sans cesse, le stress devient un compagnon de route quasi permanent. La sophrologie, discipline mêlant relaxation, respiration et visualisation, offre un cadre structuré pour apprendre à relâcher les tensions et retrouver un équilibre intérieur.Lire la suite