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Qi-gong : l’ouverture du lotus du Champ de l’élixir
° Installez-vous dans une posture assise de votre choix (tailleur, demi-tailleur, lotus, sur une chaise, etc.), oubliez les soucis quotidiens et placez votre conscience sur le ressenti des énergies du corps.Lire la suite 
Qi-gong : ouvrir le lotus abdominal
Plusieurs sutras anciens attribués au Bouddha décrivent la respiration comme une méthode de santé et d’éveil. Par exemple, l’Anupananusmriti commenté par Tang Hoï au iie siècle de notre ère :Lire la suite
Exercice de Tiao Qi : respiration harmonieuse de Shaolin
° Pratiquez assis sur un coussin en position du tailleur, en lotus ou en demi-lotus (voir plus bas la description de ces positions correctes) ou plus simplement assis sur l’avant d’une chaise en maintenant son dos bien droit, sans raideur.Lire la suite