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Dépression : comment sortir de l’engrenage ?
Puisque le système nerveux parasympathique – qui vise à apaiser l’organisme – réagit aux émotions, il serait censé de dire : « Je n’ai aucune raison d’avoir peur. Calme-toi et cesse de produire autant d’adrénaline, je n’en ai pas besoin. » Malheureusement, un cerveau imbibé d’adrénaline est incapable d’entendre la raison. Il obéit aux messagers chimiques qui l’incitent à accélérer le rythme. La première chose à faire est d’utiliser le corps pour se calmer. Vous pouvez parvenir, à force d’entraînement, à obtenir de votre corps qu’il obéisse à vos ordres dans n’importe quelle situation. L’auto-persuasion est très utile sur le long terme, mais bien peu quand vous êtes en train de paniquer. Vous devez faire mécaniquement ce que votre système parasympathique (celui qui ralentit l’organisme) devrait faire automatiquement. C’est un peu comme de faire démarrer à la manivelle une voiture lorsque l’allumage est en panne. Votre capacité à vous détendre a besoin d’un contrôle technique.Lire la suite 
Comprendre le système nerveux
Le système nerveux est comparable au réseau de télécommunication qui met en relation les différentes parties du corps. Pour poursuivre la métaphore, le cerveau est le central téléphonique (le donneur d’ordres en quelque sorte), la moelle épinière est le câble principal et les nerfs, les lignes téléphoniques porteuses de messages. Le cerveau et la moelle épinière forment le système nerveux central et les nerfs, répartis dans tout le corps, le système nerveux périphérique. Ce dernier se sous-divise en système nerveux somatique et système nerveux autonome.Lire la suite
Qu’est-ce que l’anxiété et la dépression ?
Être en bonne santé ne se résume pas à une absence de symptômes mais, également, au bien-être physique, à la confiance en soi, à la capacité de s’adapter au changement ainsi qu’au sens des responsabilités envers soi- même. Autrement dit, on a une bonne perception de ses actes et de ses émotions, ce qui permet de cultiver la conscience de sa propre valeur, qui n’a que faire de la « bonne opinion » des autres.Lire la suite
