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Les vertus du petits déjeuners IG bas
Le petit déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée car il réveille notre métabolisme après une nuit de jeûne et nous fournit l'énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Opter pour un petit déjeuner à index glycémique (IG) bas peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé. Voici pourquoi et comment intégrer des aliments à IG bas dans votre routine matinale.Lire la suite 
Réussir à mincir sans supprimer d'aliments
Perdre du poids sans supprimer des aliments de son alimentation peut sembler contre-intuitif, mais c'est une approche durable et équilibrée qui peut mener à une meilleure santé et à un bien-être accru. Plutôt que de se concentrer sur l'élimination des aliments, il s'agit d'adopter des habitudes alimentaires saines, de contrôler les portions et de faire des choix intelligents. Voici un guide pratique pour réussir à mincir sans se priver.Lire la suite
Régime : le pouvoir des combinaisons alimentaires
Dans le domaine de la nutrition, l'accent est souvent mis sur ce que nous mangeons. Cependant, la manière dont nous combinons les aliments peut avoir un impact tout aussi significatif sur notre santé. Le régime basé sur les combinaisons alimentaires repose sur l'idée que certains aliments, lorsqu'ils sont consommés ensemble, peuvent améliorer la digestion, l'absorption des nutriments et la santé générale. Découvrons les principes de ce régime, ses bienfaits, et comment l'intégrer dans notre vie quotidienne.Lire la suite
