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Comprendre l'évolution du stress
Il est Important de bIen comprendre comment évolue le stress. Nous ne nous réveillons pas un matin stressés au point de ne pouvoir faire face à notre journée. Le stress s’est installé, progressivement, de façon insidieuse et, malheureusement, nous l’avons laissé évoluer alors que nous aurions pu agir depuis longtemps.
La théorie de Hans Selye décrit trois stades d’évolution du syndrome général d’adaptation: la phase d’alarme, la phase de résistance et la phase d’épuisement.Lire la suite 
Le loup de wall street prédit le retour de la volatilité sur les marchés financiers
Jordan Belfort, connu dans le monde entier comme le "loup de Wall Street", a déclaré au " TheStreet" que la volatilité sur le marché boursier a été une bonne chose et a été longue à venir. "C'est en quelque sorte le révélateur qu'il devrait y avoir une certaine volatilité sur le marché les prochains mois", a déclaré Belfort.Lire la suite
À bout de souffle ? respirez !
Respiration et état émotIonnel sont intimement liés et s’influencent. Il est donc important, dès que nous sentons que notre respiration s’abrège, de marquer un temps d’arrêt pour se poser les questions suivantes : Qu’est-ce que je vis en ce moment qui me met mal à l’aise ? Pourquoi suis-je hyper stressé ? Cette prise de conscience est primordiale, car elle va nous aider à décider quelles stratégies appliquer, notamment des exercices respiratoires, pour rétablir notre équilibre.Lire la suite
