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Les 10 règles d’or pour réduire Le stress
1. La respiration: La cohérence cardiaque pour gérer le stress: la règle des 3, 6, 5: 3 fois par jour, je respire au rythme de 6 cycles respiratoires par minute pendant 5 minutes. à l’inspiration, la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent et, à l’expiration, c’est l’inverse qui se produit. Cinq minutes: le temps nécessaire pour avoir un effet physiologique efficace sur les hormones du stress, dont le cortisol.Lire la suite 
La guerre des sexes
Et si la guerre des sexes avait commencé ? Si les mouvements contre le harcèlement sexuel, étaient une des conséquences de l'irrésistible montée en puissance des femmes dans l'économie ?Lire la suite
Les activités qui contribuent à nous guider vers la relaxation et le lâcher-prise
Certaines activités contribuent à nous guider vers la relaxation, le lâcher-prise, et nous permettent de prendre du recul vis-à-vis du stress quotidien. Pratiquées chez soi ou à l’extérieur, en groupe, elles favorisent l’équilibre et peuvent nous aider à faire face à un quotidien parfois mouvementé.
Je vous propose ci-dessous une brève présentation des plus populaires. Lire la suite
