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Comment définir les thérapies comportementales et cognitive
Les TCC sont l’une des principales branches de la psychothérapie. Elles ont une particularité, qui les distingue des autres courants : elles sont basées sur les connaissances issues de la psychologie scientifique. En clair, elles se fondent sur des méthodes d’observation précises. Les techniques développées sont ensuite validées par des expériences pratiques, qui permettent de juger de leur efficacité.Lire la suite 
7 bonnes raisons de s’intéresser de plus près aux Thérapies comportementales et cognitives
Qui n’a jamais cherché à mieux se com- prendre ? Qui n’a jamais rêvé d’avoir les clés pour mieux vivre avec lui-même mais aussi avec les autres ? Les Thérapies comportementales et cognitives (TCC) proposent des techniques simples et efficaces qui vont vous permettre d’atteindre ces objectifs. Leur but est d’améliorer sa « gestion » de soi que ce soit face à des problèmes récurrents (« Je me mets tout le temps en colère », « Je ne sais pas dire non », « Je me sens triste et déprimé » ) ou au quotidien, pour maintenir et cultiver son bien- être. Envie d’en savoir plus ?Lire la suite
Je mange méditerranéen au quotidien / 120 recettes santé - Dr Guy Avril
Le régime méditerranéen possède de nombreuses vertus santé, validés depuis plus d’un demi-siècle par la science : il permet de perdre du poids, mais aussi de diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires, de diabète, de cancers, et d’Alzheimer. Véritable solution aux problèmes de santé actuels, l’alimentation méditerranéenne favorise une meilleure espérance de vie en bonne santé. Huile d’olive, végétaux, noix, poissons gras, fruits de mer y occupent une place centrale (cf. la pyramide du régime méditerranéen en annexe).Lire la suite