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La mélatonine pour favoriser le sommeil
La mélatonine est une hormone naturelle produite par la glande pinéale dans le cerveau en réponse à l'obscurité, et elle joue un rôle essentiel dans la régulation du cycle veille-sommeil. Cette hormone est également disponible sous forme de complément alimentaire, souvent utilisée pour traiter les troubles du sommeil et réguler les rythmes circadiens chez les personnes qui ont des difficultés à s'endormir.Lire la suite 
Bien activer son métabolisme
L'activation du métabolisme est un processus complexe par lequel le corps convertit les aliments et les nutriments en énergie pour soutenir les fonctions vitales, telles que la respiration, la circulation sanguine, la digestion et l'activité physique. Un métabolisme actif est souvent associé à un poids corporel sain, à une meilleure digestion, à une énergie accrue et à une plus grande capacité à brûler des calories.Lire la suite
Pourquoi il est bon de boire un verre d'eau le matin au réveil
Boire un verre d'eau le matin dès le réveil présente plusieurs avantages pour la santé. Voici quelques raisons pour lesquelles il est bénéfique de commencer sa journée par de l'eau :Lire la suite
