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Qi-gong : ouvrir le lotus abdominal
Plusieurs sutras anciens attribués au Bouddha décrivent la respiration comme une méthode de santé et d’éveil. Par exemple, l’Anupananusmriti commenté par Tang Hoï au iie siècle de notre ère :Lire la suite 
Exercice de Tiao Qi : respiration harmonieuse de Shaolin
° Pratiquez assis sur un coussin en position du tailleur, en lotus ou en demi-lotus (voir plus bas la description de ces positions correctes) ou plus simplement assis sur l’avant d’une chaise en maintenant son dos bien droit, sans raideur.Lire la suite
La respiration harmonieuse active
La première méthode de Shaolin pour retrouver une respiration efficace et tonique n’est pas une technique de contrôle de type sportif, mais plutôt une harmonie subtile dont l’Orient garda longtemps le secret : Tiao Qi. Ce terme, difficile à traduire, décrit une méthode dans laquelle on tente de relier la respiration naturelle à la conscience de soi et à l’environnement. De nombreux sutras du « Petit Véhicule » bouddhiste (hînayâna) décrivent l’importance de la respiration naturelle dans le processus de l’éveil spirituel. En particulier l’Anapani Sutra démontre l’importance de la conscience de l’inspiration et de l’expiration.Lire la suite