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S'exercer à l'ostéo-gym
Les mobilisations sont tous les mouvements répétitifs qui consistent à solliciter le muscle et l’articulation : rotation, flexion-extension, traction-pompage, coup de pied, de genou... La mobilisation en flexion-extension, puis en rotation et en inclinaison droite/gauche, réalisée de manière calme, rythmée, répétitive et progressive, libère la mobilité. Il faut toujours la faire dans le sens indolore.Lire la suite 
Ostéo-gym : les raccourcissements musculaires
Le raccourcissement est l’inverse de l’étirement. Au lieu d’étirer ou d’allonger le muscle ou le tissu spasmé et contracté pour le soulager, on va le « ramasser » sur lui-même ou le « raccourcir ». C’est la technique de « strain-counterstrain » (SCS) ou de raccourcissement musculaire en position de confort maximal. Cette technique a été découverte par Lawrence Hugh Jones (1912-1996), un ostéopathe américain, grâce à la pratique sur des cas rebelles à l’ostéopathie. En clair, cela va entraîner une relaxation musculaire et une disparition des points sensibles douloureux. C’est une technique plus curative que préventive que j’utilise souvent dans mon cabinet médical.Lire la suite
LES DIFFÉRENTS TYPES D’EXERCICES D'OSTEO-GYM
L’ostéo-gym propose plusieurs types d’exercices tendino-musculaires et articulaires que l’on peut regrouper en six familles :Lire la suite
