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LES AVANCÉES DU PLAN DE PRÉVENTION ET LUTTE CONTRE LES VIOLENCES SEXUELLES
A la demande du président de la République, un groupe de travail interministériel portant sur les violences sexuelles avait été installé le 23 février 2021 par Jean-Michel BLANQUER, ministre de l’Éducation nationale, de la Jeunesse et des Sports, et Adrien TAQUET, Secrétaire d’État chargé de l’Enfance et des Familles.Lire la suite 
La respiration : 4 exercices pour rester en bonne santé
La façon dont vous respirez affecte fortement les activités chimiques et physiologiques de votre corps. Les exercices de respiration Wim Hof sont simples et accessibles. Ils soulagent le stress et permettent d'apprendre à gérer les émotions négatives. Lire la suite
Stress : les équipements qui nous permettent de nous adapter aux situations extérieures n’ont pas évolué depuis des millénaires
Les équipements qui nous permettent de nous adapter aux situations extérieures n’ont pas évolué depuis des millénaires. Lorsque nous subissons un stress, notre système sympathique ordonne ainsi un ensemble de réactions internes censées nous permettre de l’affronter. Ce qui, pour nos lointains ancêtres préhistoriques, se résumait en une alternative simple : fuir à toutes jambes ou se battre. Outre l’accélération du rythme cardiaque dont nous avons parlé, d’autres réactions s’installent. Dans nos poumons, les bronchioles se dilatent pour augmenter les échanges gazeux et fournir un surplus d’oxygène à l’organisme. La sécrétion de salive diminue et nous avons la bouche sèche. Toutes ces manifestations sont permises par des échanges de neurotransmetteurs et de messages hormonaux. Elles sont destinées à nous permettre de réagir rapidement pour sortir de la situation stressante.
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