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Les grands principes du régime Dash
Le régime Dash est une manière de s’alimenter sur le long terme, et non un régime minceur avec un objectif chiffré de perte de poids, qui aurait une date de début et de fin. C’est une alimentation équilibrée, qui n’exclut aucune catégorie d’aliments puisque l’on consomme de la viande, du poisson, des œufs, des produits laitiers, des matières grasses, des fruits, des légumes, des céréales, des légumineuses, du pain... Il ressemble un peu aux autres régimes « sains » de type régime méditerranéen, mais avec certains avantages en plus... sinon il ne serait pas le no 1 mondial !Lire la suite 
Le meilleur régime du monde
Le régime Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension ou Approches diététiques contre l’hypertension en français) vient de remporter pour la sixième année consécutive la palme du meilleur régime santé du monde, décernée par le magazine US News. Sur 38 régimes étudiés ! Étaient en lice par exemple les régimes méditerranéen, Atkins, Mayo, Paléo (régime préhistorique), TLC (Therapeutic Lifestyle Change), Weight Watchers, flexitarien, volumétric, Jenny Craig, Ornish, asiatique, végétarien, anti-inflammatoire, South Beach, Zone, Macrobiotique, Fast, raw food (cru et vivant), Dukan... Mais pas seulement ! C’est aussi, selon ce même classement, le meilleur régime du monde pour prévenir et lutter contre l’hypertension ET encore, le meilleur régime du monde pour prévenir et lutter contre le diabète.Lire la suite
Dash, le bien-nommé : meilleur régime du monde !
Ayant déjà fait ses preuves aux États-Unis, berceau des innovations en termes de régimes, le Dash traverse enfin l’Atlantique pour montrer ses vertus aux Français. Si ce régime a été élu meilleur régime du monde par un panel de scientifiques, c’est tout d’abord pour une raison simple, il s’agit d’un régime universel. Il convient en effet à tous les groupes de population tout autour du globe, mais également à tous les âges.Lire la suite
