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Ces peurs et phobies qui nous paralysent
Et si l’on posait un regard optimiste pour dire que la peur est une vraie vitamine qui incite à évoluer, à se transformer, à se libérer, à grandir ? Montaigne disait d’elle que « tantôt elle nous donne des ailes [...], tantôt elle nous cloue aux pieds »... Il faudrait donc accepter de prendre rendez-vous avec elle, d’en faire une vraie alliée pour transformer sa vie en dialoguant avec elle... Ce même regard bienveillant invite à penser que craindre l’inconnu doit être un moteur puissant qui nous propulse vers de nouveaux chemins à explorer. Nietzsche disait dans Le Gai savoir : « Ne serait-ce pas l’instinct de la crainte qui nous pousse à connaître ? » De cette peur non maladive à la phobie, il y a toutefois un monde, un gouffre, comme nous le verrons. Il faudra comprendre qu’une crainte excessive peut être le masque d’un autre problème enfoui, d’une émotion que nous n’avons pas su accueillir, et qu’elle pointe avec entêtement.Lire la suite 
Quels sont les visages du stress ?
Définition pour le stress
Sensation d’inconfort permanent, de malaise diffus, conséquence d’une pression ou d’un déséquilibre psycho- logique ou physique lié aux contraintes et astreintes de la vie moderne.Lire la suite
L’inflammation : mécanisme biologique de régulation des interactions avec le stress
• Le système de récompense
Lorsque nous expérimentons un stress1, notre cerveau dispose d’un mécanisme d’adaptation, il est capable d’activer le système de récompense dépendant de la dopamine2. Cependant, avant de solliciter la récompense dopaminergique, des échanges intenses se mettent en place entre le cerveau préfrontal et l’axe limbique-hypothalamo-hypophyso-adrénergique (HHS ou L-HPA en an- glais3). Leur but est de générer une régulation homéostatique entre, d’une part, un raisonnement lent et réflexif et un comportement orienté vers une finalité précise, et, d’autre part, une forte poussée motivationnelle et de l’impulsivité. Ce dialogue entre les deux aspects de la personnalité de tout un chacun permet des choix comportementaux voués à calmer l’angoisse générée par le stress. De plus, cette distribution de rôles dans le Système Nerveux Central (SNC) va de pair avec les systèmes ortho et parasympathique du Système Nerveux Périphérique (SNP). Eux aussi réconcilient les deux personnalités centrales discordantes avec la spécialisation combat/fuite du système orthosympathique et la relaxation et la guérison (réparation) du système parasympathique déjà évoquées plus haut. Ces éléments, à l’œuvre en cas d’inflammation aiguë, interviennent également dans la gestion du stress.Lire la suite
