Régime et métabolisme...

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30 ans : âge à partir duquel le métabolisme décroît naturellement (les choses s’accélèrent après 40 ans).
Le tour de taille est plus important que le poids sur la balance. Il ne devrait pas excéder 80 cm chez les femmes (et certainement pas 88 cm) et 94 cm chez les hommes (et certainement pas 102 cm) = au-delà, on est en surpoids (ou en fort surpoids).

5 fruits et légumes par jour : c’est le minimum du minimum. Surtout les légumes. Plus vous en consommez, plus vous maigrissez facilement.

10 000 pas par jour : c’est le minimum du minimum en termes d’activité physique douce (marche...).

6 à 10 morceaux de sucre : c’est ce que contient environ une canette de soda. C’est... 6 à 10 fois trop !

Buvez de l’eau !
1 soda par jour = + 22 %de risques de devenir diabétique de type 2.
6 mois : c’est la durée pour perdre 2 % de son poids corporel juste en remplaçant les boissons sucrées par de l’eau.

1 700 : c’est la quantité moyenne de calories absorbées chaque jour par une femme en France

Anne Dufour /  Carole Garnier

 

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