Traitement naturel du psoriasis et de l’eczéma : une approche holistique sans huiles essentielles ni alcool
En quête d’un soulagement durable, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions douces et globales pour apaiser le psoriasis et l’eczéma*. Loin des corticoïdes ou des émollients parfumés, l’approche holistique in/out réunit soins internes et externes pour soutenir la peau, réduire l’inflammation et restaurer la barrière cutanée, sans recourir aux huiles essentielles ni à l’alcool, souvent irritants pour les épidermes sensibles.
Comprendre le terrain cutané
Psoriasis et eczéma sont tous deux des affections inflammatoires chroniques, mais leurs mécanismes divergent : le premier résulte d’un renouvellement accéléré des kératinocytes, tandis que le second reflète une hyper-réactivité immunitaire et une barrière cutanée déficiente. S’attaquer uniquement aux symptômes topiques limite l’efficacité ; il est essentiel de considérer l’équilibre interne (microbiote, système immunitaire, stress oxydatif) pour obtenir un résultat pérenne.
Les bases de l’approche holistique in/out*
Une stratégie in/out combine :
Voie interne : nutrition anti-inflammatoire, micronutrition ciblée, gestion du stress et équilibre hormonal.
Voie externe : application de formules ultra-douces dépourvues d’agents desséchants ou sensibilisants pour renforcer le film hydrolipidique.
Cette double action crée une synergie : la peau reçoit à la fois les nutriments nécessaires de l’intérieur et une protection apaisante de l’extérieur.
Nutrition anti-inflammatoire et micronutriments
Privilégier des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, graines de lin), polyphénols (baies, thé vert) et antioxydants (légumes colorés) aide à moduler la réponse immunitaire. Les probiotiques et prébiotiques rééquilibrent le microbiote intestinal, souvent lié aux flambées cutanées. En complément, la vitamine D, le zinc et la quercétine renforcent les défenses cutanées et régulent la prolifération cellulaire, constituant ainsi un pilier du traitement naturel du psoriasis et de l’eczéma.
Soins topiques sans huiles essentielles ni alcool
Pour respecter une peau fragilisée, on choisit des baumes et laits riches en corps gras végétaux non comédogènes (beurre de karité brut, huile d’avoine colloïdale) et en agents humectants (glycérine végétale, panthénol). Ces formules, dépourvues d’huiles essentielles et d’alcool, calment les tiraillements, limitent les démangeaisons et favorisent la cicatrisation micro-lésionnelle. L’avoine colloïdale, par exemple, libère des bêta-glucanes qui apaisent l’irritation et renforcent la barrière cutanée, tandis que le squalane végétal mime le sébum naturel pour restaurer souplesse et confort.
Gestion du stress et hygiène de vie
Le stress psychologique est un déclencheur reconnu de poussées cutanées. Méditation, cohérence cardiaque ou yoga nidra réduisent la production de cytokines pro-inflammatoires. Une activité physique modérée stimule la circulation, favorise l’élimination des toxines et libère des endorphines régulatrices du système immunitaire. Par ailleurs, un sommeil réparateur optimise la régénération cellulaire nocturne ; viser sept à huit heures de repos profond constitue un atout majeur dans tout traitement naturel.
Adopter un traitement naturel du psoriasis et de l’eczéma fondé sur une approche holistique in/out, avec des produits doux dépourvus d’huiles essentielles et d’alcool, permet de cibler à la fois les racines internes de l’inflammation et les manifestations cutanées. En nourrissant son organisme de l’intérieur, en soutenant la barrière cutanée de l’extérieur et en cultivant un mode de vie apaisant, chacun peut tracer un chemin vers une peau plus sereine, tout en préservant son bien-être global.
¨Avertissement : cet article est purement informatif et non un conseil médical. Si vous avez des doutes sur votre état de santé, seul votre médecin et ou dermatologue est à même de vous conseiller
