Renforcer la confiance en soi avec la sophrologie

La confiance en soi conditionne nos prises de parole, nos initiatives et notre capacité à relever des défis. Les outils sophrologiques, centrés sur la perception de ses ressources internes, permettent de consolider cette assurance intérieure.

En premier lieu, la technique de la “séance des succès” consiste à revisiter mentalement des moments de réussite passés, en ressentant à nouveau l’orgueil et la fierté associés. Ce travail de remémoration active les circuits neuronaux de la validation personnelle.
Ensuite, l’ancrage corporel — position debout, pieds solidement ancrés au sol, épaules détendues — renforce la connexion entre posture et état d’esprit. En installant consciemment cette attitude plusieurs fois par jour, on module sa communication non-verbale et on projette naturellement davantage d’assurance.

Alliant souvenir positif et alignement postural, la sophrologie offre une méthode accessible pour fortifier l’estime de soi. À travers des exercices réguliers, chacun peut développer une présence plus affirmée, tant dans la vie privée que professionnelle.