Pourquoi j'ai mal au mollet quand je cours ?

Les douleurs au mollet lors de la course sont fréquentes et peuvent avoir plusieurs causes :

1. Courbatures:

  • Douleurs musculaires diffuses survenant après un effort intense ou inhabituel.
  • Disparaissent généralement en quelques jours.

2. Contracture:

  • Tension musculaire involontaire et douloureuse.
  • Provoquée par une surcharge musculaire, un manque d'échauffement ou une déshydratation.

3. Élongation:

  • Déchirure microscopique des fibres musculaires.
  • Douleur aiguë et soudaine, généralement à l'effort.

4. Claquage:

  • Déchirure plus importante du muscle.
  • Douleur intense et impotence fonctionnelle.

5. Périostite tibiale:

  • Inflammation du périoste, membrane entourant l'os du tibia.
  • Douleur progressive sur la face interne du tibia.

6. Syndrome des loges:

  • Compression des muscles dans un espace inextensible.
  • Douleur intense à l'effort, cédant au repos.

7. Thrombose veineuse profonde:

  • Formation d'un caillot sanguin dans une veine profonde.
  • Douleur, rougeur, chaleur et gonflement du mollet.

Conseils pour prévenir les douleurs au mollet :

  • Échauffement et étirements avant et après la course.
  • Hydratation optimale.
  • Augmentation progressive de l'intensité et de la durée de la course.
  • Choix de chaussures adaptées à votre pied et à votre foulée.
  • Repos en cas de douleur.

En cas de douleur intense, persistante ou accompagnée d'autres symptômes (gonflement, rougeur, fièvre), il est important de consulter un médecin.

Voici quelques ressources qui peuvent vous être utiles

 

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