Covid long : l’alimentation, un atout crucial
Tous les patients covid, de retour à la maison mais encore diminués par le Covid-long, sont livrés à eux-mêmes. Certes, il y a des structures d’accueil, des numéros d’aide, mais tout cela reste très compliqué pour les malades. Et l’approche est souvent uniquement médicale (des traitements) ou logistique (pour faire vos courses à votre place, par exemple) : tout ce qui tourne autour de l’hygiène de vie, du mieux-être, de la récupération de l’odorat, d’un meilleur sommeil... bref, ce qui fait un confort de vie, il n’y a rien. D’où l’intérêt majeur d’outils d’accompagnement tels que ce guide. C’est hyper-important ! Les conseils alimentaires, notamment, peuvent vraiment faire une grande différence. Il y a une offre tellement large d’aliments et on ne sait tellement pas choisir ceux qui nous veulent du bien, ceux qui peuvent nous aider à nous réparer, nous protéger, soutenir nos défenses, nous apaiser. N’oublions pas qu’Hippocrate disait : « Que ton alimentation soit ta première médecine. »
En tant que chirurgien orthopédique, je crois vraiment que ce que l’on mange a un impact majeur sur les articulations et peut influencer également la façon dont le patient va supporter un Covid. On sait depuis le début que les malades en fort sur- poids sont nettement plus fragiles et à risque de faire des formes graves, mais c’est pareil déjà en temps normal sur leur appareil locomoteur. Les kilos en trop pèsent sur les articulations, les abîment, les usent. Donc, c’est évident, gérer son poids via une bonne alimentation est une aide primordiale. Mais il y a aussi toutes ces molécules fascinantes dans certains aliments : vita- mines, acides gras anti-inflammatoires, fibres... C’est vraiment une « base » pour se recharger, s’alléger, apaiser des maux digestifs, mieux dormir... Cette période de Covid-long, si pénible pour certains d’entre nous, sera infiniment mieux vécue en mettant en place des routines quotidiennes pour retrouver mouvement, sommeil, énergie, envie de bouger (deux choses distinctes). Comme celles proposées dans ces programmes sur-mesure.
Dr Fabrice Gaudot
Chirurgien orthopédique,
a participé à la gestion de crise du Covid
à l’hôpital Raymond Poincaré de Garches
(établissement référent en infectiologie).
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