Cancer : des facteurs de risque clairement identifiés
Le cancer est une maladie grave qui touche les cellules du corps. Il se caractérise par une croissance et une multiplication anormales des cellules, qui peuvent envahir les tissus sains et former des tumeurs.
Il existe de nombreux facteurs de risque du cancer, dont certains sont modifiables et d'autres non.
Les facteurs de risque modifiables sont ceux sur lesquels nous pouvons agir pour réduire notre risque de cancer. Ils comprennent :
Le tabagisme : le tabac est le facteur de risque de cancer le plus important. Il est responsable de 22 % de tous les cancers dans le monde.
La consommation excessive d'alcool : l'alcool augmente le risque de cancer de la bouche, du pharynx, de l'œsophage, du foie, du côlon et du rectum.
L'obésité : l'obésité augmente le risque de cancer du sein, du côlon et du rectum, de l'endomètre, de l'ovaire, du pancréas et de la vessie.
Une alimentation malsaine : une alimentation riche en graisses, en calories et en sucres raffinés augmente le risque de certains cancers, notamment le cancer du sein, du côlon et du rectum, de l'endomètre et du pancréas.
Une activité physique insuffisante : l'activité physique régulière réduit le risque de certains cancers, notamment le cancer du côlon et du rectum, du sein, de l'endomètre et de la prostate.
L'exposition aux rayonnements ultraviolets (UV) : l'exposition excessive aux UV du soleil ou des cabines de bronzage augmente le risque de cancer de la peau.
L'exposition à certains produits chimiques et polluants : l'exposition à certains produits chimiques et polluants, tels que le benzène, l'arsenic et le radon, augmente le risque de certains cancers, notamment le cancer du sang, le cancer du poumon et le cancer du sein.
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Le tabac, premier facteur de risque
Le tabac est le facteur de risque de cancer le plus important, responsable de 22 % de tous les cancers dans le monde. Il est responsable de la plupart des cancers du poumon, mais il augmente également le risque de cancer de la bouche, du pharynx, de l'œsophage, de l'estomac, du pancréas, du rein, de la vessie, du col de l'utérus, du sein et de leucémie.
Ce produit contient plus de 70 substances cancérogènes, dont le goudron, le monoxyde de carbone et le radon. Ces substances endommagent l'ADN des cellules, ce qui conduit souvent au développement d'un cancer.
Le tabagisme passif, c'est-à-dire l'inhalation de la fumée de tabac d'une autre personne, augmente également le risque aussi. Les fumeurs passifs sont exposés aux mêmes substances cancérogènes que les fumeurs actifs, et ils ont un risque accru de développer un cancer du poumon, de la bouche, du pharynx, de l'œsophage et du sein.
La meilleure façon de réduire votre risque de cancer lié au tabagisme est d'arrêter de fumer. Si vous fumez, il n'est jamais trop tard pour arrêter. L'arrêt du tabac réduit considérablement votre risque de cancer et de nombreuses autres maladies.
Si vous avez du mal à arrêter de fumer, il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider. Vous pouvez parler à votre médecin, à un conseiller en cessation du tabagisme ou rejoindre un groupe de soutien. Il existe également de nombreux médicaments et aides disponibles pour vous aider à arrêter de fumer.
Facteurs de risque non modifiables
Les facteurs de risque non modifiables sont ceux sur lesquels nous ne pouvons pas agir pour réduire notre risque de cancer. Ils comprennent :
L'âge : le risque de cancer augmente avec l'âge.
L'hérédité : certaines personnes ont un risque plus élevé de cancer en raison de leur hérédité.
Certains syndromes génétiques : certaines personnes atteintes de certains syndromes génétiques, tels que le syndrome de Lynch ou le syndrome de Peutz-Jeghers, ont un risque plus élevé de cancer.
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L'hérédité, un des facteurs de risque de cancer important.
Environ 5 à 10 % de tous les cancers sont héréditaires, ce qui signifie qu'ils sont causés par des mutations génétiques transmises par les parents.
Les mutations génétiques héréditaires peuvent affecter une variété de gènes, y compris des gènes qui contrôlent la croissance cellulaire, la réparation de l'ADN et la mort cellulaire. Ces mutations peuvent rendre les cellules plus susceptibles de devenir cancéreuses.
Certains des cancers les plus courants qui sont associés à une hérédité comprennent :
Le cancer du sein
Le cancer de l'ovaire
Le cancer du côlon
Le cancer du rectum
Le cancer de la prostate
Le cancer du mélanome
Le cancer du pancréas
Le cancer du poumon
Les personnes qui ont des antécédents familiaux de cancer ont un risque plus élevé de développer un cancer elles-mêmes. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer, il est important de parler à votre médecin de votre risque.
Il est important de noter que les tests génétiques ne sont pas parfaits. Ils peuvent parfois donner des résultats faux positifs ou faux négatifs. Si vous envisagez de subir un test génétique, il est important de parler à votre médecin des avantages et des risques potentiels du test.
Voici quelques conseils pour réduire votre risque de cancer si vous avez des antécédents familiaux de cancer :
Parlez à votre médecin de votre risque.
Suivez les recommandations de votre médecin pour le dépistage et le traitement du cancer.
Adoptez un mode de vie sain, notamment une alimentation saine, une activité physique régulière et l'arrêt du tabac.
Si vous avez des questions ou des préoccupations, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
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Comment réduire le risque général de cancer ?
Il est possible de réduire le risque de cancer en adoptant un mode de vie sain. Les mesures de prévention comprennent :
Arrêt du tabac : si vous fumez, arrêtez. C'est la meilleure chose que vous pouvez faire pour réduire votre risque de cancer.
Consommation modérée d'alcool : si vous buvez de l'alcool, limitez-vous à deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.
Poids santé : maintenez un poids santé en faisant attention à votre alimentation et en pratiquant une activité physique régulière*.
Alimentation saine : mangez beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes. Limitez votre consommation de graisses, de calories et de sucres raffinés.
Activité physique régulière : pratiquez au moins 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.
Protection solaire : protégez votre peau du soleil en portant un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30.
Évitez l'exposition à certains produits chimiques et polluants : si vous travaillez dans un environnement où vous êtes exposé à des produits chimiques ou polluants, prenez des mesures pour vous protéger.
En adoptant ces mesures, vous pouvez réduire votre risque de cancer et améliorer votre santé globale.
*Dans tous les cas, seul un médecin est qualifié pour vous conseiller en cas de doutes ou de questions.
