Le stress peut-il participer à la prise de poids

Le stress peut avoir un impact sur la prise de poids de plusieurs façons. Tout d'abord, il peut augmenter la production d'hormones comme le cortisol, qui peuvent favoriser la prise de poids en stimulant l'appétit et en augmentant le stockage de graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale.

De plus, le stress peut amener les gens à manger plus d'aliments riches en calories et en matières grasses, en particulier des aliments "confortables" et "réconfortants" tels que les sucreries, les pâtes et les plats riches en glucides. Ces aliments peuvent donner une sensation de satisfaction et de soulagement immédiats, mais peuvent également entraîner une prise de poids à long terme si consommés régulièrement.

Ce mécanisme peut également affecter le sommeil, l'énergie et la motivation, ce qui peut rendre difficile la pratique d'une activité physique régulière, et contribuer in fine à la prise de poids.

Enfin, le stress chronique peut entraîner une inflammation dans le corps, ce qui intensifie la prise de poids et à d'autres problèmes de santé.

Il est donc important de gérer le stress de manière efficace pour maintenir un poids corporel sain. Les activités telles que la méditation, le yoga, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'exercice, en complément d'un avis médical, peuvent aider à réduire le stress et à maintenir un poids corporel sain.