Pourquoi j'ai toujours envie d'acheter quelque chose ?

L'oniomanie, désignée sous le terme plus familiers de fièvre acheteuse ou addiction au shopping, se manifeste par une compulsion d'acquisition irrépressible, poussant les individus à faire des achats de façon excessive, sans nécessité ni désir véritable préalable. Cette pathologie psychologique engendre souvent d'importantes répercussions, tant sur le plan financier que social et émotionnel, affectant la vie de la personne concernée ainsi que celle de son entourage proche.

Les racines de cette addiction s'entremêlent avec des éléments psychologiques et contextuels variés. Elle peut notamment servir de refuge face à des états émotionnels perturbateurs tels que l'anxiété, la dépression ou un sentiment d'insuffisance personnelle. Dans ce contexte, les séances de shopping agissent comme un palliatif temporaire, offrant une satisfaction immédiate, bien que fugace.

Admettre ce trouble constitue un pas décisif vers la recherche d'une solution. Le défi majeur réside dans la capacité de l'individu à reconnaître son comportement destructeur, qu'il a tendance à nier ou à sous-estimer. Le rôle de l'entourage devient alors primordial dans le processus de détection et d'accompagnement vers le traitement de cette dépendance.

La stratégie thérapeutique à adopter pour combattre l'oniomanie s'articule autour d'une démarche plurielle, intégrant notamment la thérapie cognitivo-comportementale. Cette dernière vise à aider le patient à déceler puis à remodeler les schémas de pensée et les comportements alimentant son addiction. Les groupes de soutien représentent également un pilier essentiel, fournissant un cadre propice à l'échange et à la compréhension mutuelle, cruciaux pour briser le cercle de l'isolement.

La prévention occupe une place tout aussi centrale, passant par une sensibilisation accrue aux dangers inhérents à la consommation compulsive et la valorisation d'un mode de vie équilibré, empreint de conscience. Promouvoir la quête de satisfaction et d'épanouissement à travers des activités non matérielles constitue une approche préventive efficace contre le risque d'accoutumance.

L'oniomanie requiert une analyse approfondie et une prise en charge empathique, essentielles pour guider les individus affectés vers une guérison et un bien-être durable. La prise de conscience collective et le soutien continu sont déterminants pour équiper les personnes touchées par cette problématique à restaurer un équilibre mental sain.

10 conseils pour vous aider à réduire votre fièvre acheteuse

1. **Identification des déclencheurs** : Commencez par reconnaître les facteurs qui incitent à l'achat compulsif, comme des émotions spécifiques, des situations ou même des lieux. Une fois identifiés, vous pouvez travailler à éviter ces déclencheurs ou à développer des réponses plus saines.

2. **Établissement d'un budget** : Définir un budget strict pour vos dépenses : limitation du montant d'argent disponible pour les achats non essentiels. Envisagez l'utilisation d'applications de gestion financière pour vous aider à suivre vos dépenses.

3. **Utilisation de l'argent liquide** : Payez en espèces au lieu d'utiliser des cartes de crédit ou de débit. La sensation de donner de l'argent physique peut aider à prendre conscience de la valeur de ce que vous dépensez et réduire les achats impulsifs.

4. **Définition d'objectifs à long terme** : Fixez-vous des objectifs financiers à long terme, tels que l'épargne pour un voyage, l'achat d'une maison, ou la constitution d'un fonds d'urgence. Ces objectifs peuvent servir de motivation pour réduire les dépenses superflues.

5. **Recherche de soutien** : Parlez de votre lutte contre l'addiction au shopping avec des amis ou des membres de la famille en qui vous avez confiance. Ils peuvent offrir un soutien.

6. **Occupation du temps libre** : Trouvez des hobbies ou des activités qui vous passionnent et qui ne sont pas liés aux achats, afin de réduire le temps passé à faire du shopping en ligne ou en magasin.

7. **Désabonnement des newsletters** : Beaucoup d'achats compulsifs commencent par des emails de promotions. Se désabonner des newsletters de vos magasins préférés peut réduire la tentation.

8. **Adoption d'une période de réflexion** : Avant de faire un achat, instaurez une période d'attente de 24 à 48 heures. Cela vous donne le temps de réfléchir à la nécessité et à la valeur de l'achat.

9. **Éviction des applications de shopping** : Supprimez les applications de shopping de votre téléphone et évitez les sites Web de vente au détail pour réduire les tentations impulsives.

10. **Réflexion sur les motivations internes** : Essayez de comprendre les émotions ou les besoins sous-jacents qui vous poussent à acheter de manière compulsive : la recherche de plaisir ou l'évitement du stress. Travailler sur ces problèmes fondamentaux peut être crucial pour surmonter l'oniomanie.

En intégrant ces conseils dans votre quotidien, vous pouvez prendre des mesures significatives pour gérer l'addiction au shopping. Il est important de se rappeler que le chemin vers la guérison peut être long et semé d'embûches, mais avec du soutien et de la détermination, il est possible de surmonter cette problématique.

Si vous vous inquiétez de votre tendance à toujours vouloir acheter quelque chose, il est intéressant de prendre du recul et de réfléchir à vos motivations. Si cela affecte négativement votre vie quotidienne, vos relations ou vos finances, il sera judicieux de consulter un professionnel,  psychologue ou conseiller financier, pour obtenir un soutien et des conseils adaptés à votre situation particulière.

Lien vidéo utile : Achats compulsifs : Est-ce grave d'avoir la fièvre acheteuse ?