« Burn-out ou dépression, je me soigne ! »
Un programme en 9 semaines pour retrouver goût à la vie
Arnaud Dupuis
Cet ouvrage est un programme de reconstruction de l’estime de soi qui propose des pratiques d’auto-guérison pour les personnes déprimées souhaitant sortir de la spirale infernale des pensées destructrices, de la solitude, des souffrances et des rechutes.
Cette méthode met en oeuvre un processus de connaissance de soi, l’acquisition de plusieurs pratiques comme la méditation et l’EFT pour reprendre confiance, goût à la vie et retrouver son autonomie.
Elle propose un programme de reconstruction de l’estime de soi en 9 semaines qui permet de se remettre en mouvement et d’installer une discipline personnelle, par l’acquisition de pratiques de recentrage et de rééquilibrage.
La Méthode Quintessence est aussi adaptée aux autres formes de dépression.
En partenariat avec l’association France Dépression et la Cité des Sciences, le programme Quintessence se tient les samedi matins depuis plus de 3 ans avec succès.
Dirigeant pendant 17 ans d'une entreprise industrielle européenne de 300 employés, Arnaud Dupuis a fait un burn-out et a été confronté à ses impacts sur l'entreprise et sur lui-même. Conférencier, formateur et coach, il intervient dans les entreprises, les organismes publics et anime un atelier de reconstruction de l’estime de soi.
Editions Josette Lyon
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