La calisthénie, l'art de faire de la gym sans accessoires

La calisthénie, également connue sous le nom de gymnastique suédoise, est un type d'exercice physique qui utilise le poids corporel pour développer la force, la souplesse, la coordination et l'endurance musculaire.

Les exercices de calisthénie sont pratiqués sans équipement ou avec des équipements simples comme des barres parallèles, des barres de traction, des anneaux de gymnastique et des cordes à sauter. Ils impliquent des mouvements de base de types pompes, tractions, dips, squats et fentes, ainsi que des mouvements plus avancés dont les muscle-ups, les planches, les handstands et les levers.

La calisthénie peut être pratiquée par des personnes de tous niveaux de condition physique et peut être modifiée pour répondre aux besoins individuels, afin d'améliorer la santé cardiovasculaire, la flexibilité et la coordination, ainsi que pour favoriser la perte de poids et la construction musculaire.

Enfin, ce sport peut être pratiquée en solo ou en groupe, ce qui en fait une activité sociale et communautaire.