La moitié des femmes ignorent que le sport peut être bénéfique pour la santé du cycle menstruel

● Selon une étude de la marque de santé intime INTIMINA, 90% des femmes pensent qu'il existe une désinformation sur la relation entre le sport et le cycle menstruel.

● Moins de 1% des femmes font du sport pour améliorer la santé de leur cycle menstruel.

Malgré le fait que de nombreuses femmes font de l'exercice quotidiennement, la plupart ignore comment le sport affecte leur cycle menstruel. C'est ce que démontre cette étude* sur les menstruations et le sport réalisée pour INTIMINA, la marque suédoise qui propose une gamme dédiée à la prise en charge de tous les aspects de la santé intime féminine. A l'occasion de la Journée internationale de l’hygiène menstruelle le 28 mai, la marque révèle l'ignorance généralisée sur la relation entre le sport et le cycle menstruel.

Quel impact le sport a-t-il sur le cycle menstruel ?

Selon l'étude d’INTIMINA sur les menstruations et le sport, plus de 44% des femmes interrogées pensent que le sport n'a pas d'impact sur le cycle menstruel. Seuls 10% affirment que cela a un impact négatif, pointant comme principales raisons qu'elles ont moins d'énergie (70%), se sentent moins fortes (62%) et s'inquiètent des fuites en faisant du sport (44%).

Pourtant, près de la moitié des répondantes (45%) affirment que le sport a un effet positif sur la santé de leur cycle menstruel. Ces femmes déclarent se sentir plus énergiques (60 %), sont de meilleure humeur (53 %) et récupèrent plus rapidement (30 %). Ces résultats sont très similaires à ceux d’une étude de Censuswide** réalisée en 2022 pour la marque, sur 1000 françaises et qui révélait que 43% des femmes ne voyaient pas la différence lorsqu’elle pratiquait un sport pendant leurs règles, ou même expérimentaient des effets positifs sur leurs performances sportives.

Concernant les motivations qui poussent les femmes à faire du sport, elles le font majoritairement pour prendre soin de leur santé (33%) et de leur bien-être (40%). Moins de 1% pratiquent des sports dans le but d'améliorer leur santé menstruelle. Irene Aterido, sexologue, experte du cycle menstruel et collaboratrice d'INTIMINA, affirme cependant que "l'activité physique permet à l'organisme de mieux résoudre l'inflammation qui survient quelques jours avant les menstruations et de minimiser les douleurs associées. L'exercice lui-même assure que le corps sécrète des endorphines et, par conséquent, les femmes qui le pratiquent régulièrement développent une plus grande tolérance à la douleur, de sorte que les règles soient plus supportables, en plus des bénéfices sur l'humeur prémenstruelle".

Malgré cela, près de la moitié des répondantes (44%) ont déclaré qu'elles seraient disposées à pratiquer un sport si cela les aidait à réduire la douleur et l'inflammation pendant le cycle menstruel.

En corrélant ces données avec l’étude de Censuswide, on remarque que chez les françaises, 39% d’entre elles partageaient se sentir plus énergétiques, 37% se sentaient plus confiantes et 35% plus puissantes pendant leurs menstruations.

Les règles sont-elles vraiment un handicap à la pratique d'un sport ?

Selon la phase du cycle menstruel, il existe des activités physiques qui peuvent être bénéfiques, ce que près de 7 femmes sur 10 (67%) ignoraient.

Plus de la moitié (53%) ont indiqué ne pas avoir pu pratiquer de sport en raison de leurs règles à un moment donné de leur vie. Pour 68 % des femmes, la raison était la douleur, suivi du manque d'énergie (20 %) et de la fatigue (6 %). Des résultats très similaires chez les françaises, puisque l’étude de Censuswide révélait que 61% des femmes avaient déjà manqué une activité sportive à cause de leurs règles.

Lorsque l'on parle de troubles menstruels, 31% des personnes interrogées avouent avoir subi une aménorrhée (absence de règles) à un moment donné et 22% d'entre elles ont pratiqué très fréquemment du sport lorsque cela s'est produit. Mais la majorité des femmes (64%) ignore que, dans certains cas, un exercice excessif sans une alimentation adaptée pour les sportives peut provoquer des troubles menstruels tels que l'aménorrhée. La clé ici est un entraînement personnalisé pour les filles menstruées, avec un repos et une nutrition adéquate pour leur activité physique.

D’autre part, la croyance que les règles affectent négativement l'activité sportive peut avoir un impact significatif, notamment dans les milieux sportifs de haut niveau. En effet, il est coutume que les athlètes professionnelles prennent la pilule ou d'autres traitements pour supprimer leurs menstruations. Cette pratique n'était connue que de 33% des personnes interrogées. Selon les mots d'Aterido, "l'utilisation de contraceptifs pour éviter les variations des performances sportives peut avoir des conséquences sur l'ostéoporose et le métabolisme sur la santé future".

En 2022, Intimina était fier d’avoir soutenu deux athlètes féminines olympiques en suivant leurs parcours de femmes sportives de haut niveau au quotidien. Manon Brunet, membre de l’équipe de France de sabre et double médaillée des JO de Tokyo 2022, déclarait que c’était effectivement pratique commune dans le milieu sportif de haut niveau.

« En corrélant les données récoltées des deux pays, on constate que les résultats sont très similaires entre les femmes françaises et espagnoles. Ces études sont révélatrices du manque d’informations et d’éducation sur la relation entre le sport et le cycle menstruel et c’est pour cela que chez Intimina, nous souhaitons donner le pouvoir aux femmes pour qu’elles sachent comment elles peuvent améliorer leur santé menstruelle et adapter leur entraînement en fonction de leurs cycles et de leurs besoins “, déclare Amandine Ranson, responsable de la communication pour INTIMINA en France.

*Étude sur les menstruations et le sport en Espagne - INTIMINA, réalisée sur un échantillon représentatif de 739 espagnoles en mars 2023 à l'aide de la méthode CAWI (Computer Assisted WEB Interviewing).

**Sondage sur le rapport entre le sport et les menstruations - INTIMINA, réalisé sur un échantillon représentatif de 1009 françaises sportives (professionnelles comme amatrices) en mai 2022 par Censuswide.

--------------
Intimina est une marque suédoise créée en 2009, qui offre un éventail complet de produits destinés au bien-être intime des femmes. Grâce à ses trois gammes: hygiène menstruelle, renforcement du plancher pelvien et bien-être féminin. Chez Intimina, il y en a pour tous les âges. Chacun d’eux est fabriqué à partir de matériaux sûrs pour le corps de la plus haute qualité, après avoir été conçu et testé en collaboration avec un groupe international de consultants médicaux et de gynécologues.