Vertiges : quelques astuces pour les limiter
Les vertiges peuvent survenir à tous âges et ont de multiples causes. Il existe des techniques pour en limiter les effets désagréables. Voici quelques astuces et conseils qui pourraient vous aider aider à les atténuer :
Si vous ressentez des vertiges, arrêtez toute activité et asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement. Cela aidera à réduire la sensation de vertige.
Adoptez une respiration lente et profonde, cela vous aidera à apaiser le système nerveux et réduire les vertiges.
Les vertiges sont parfois associés à une déshydratation. Boire de l'eau limitera dans ce cas précis les effets désagréables de ce trouble.
Évitez les mouvements brusques de la tête ou du corps.
Fuyez les stimuli visuels intenses de type lumières vives ou écrans d'ordinateur.
L'exercice régulier améliore la circulation sanguine et accentuera l'oxygénation du cerveau, ce qui limitera donc les vertiges.
L'alcool et la caféine sont parfois la cause de troubles de l'équilibre. Réduire, voire éliminer complètement la consommation de ces substances est intéressant en termes de résultats.
Important : Une consultation médicale chez un professionnel de santé agréé est vivement conseillée si vous ressentez des sensations de vertiges.
