La thalasso : l'endroit idéal pour prolonger l'effet bénéfique des vacances

Coach sportive et relaxologue chez Valdys, Sandrine Gadonna
donne ses astuces pour une rentrée en pleine forme et au grand air

 

Après les congés d'été, le retour à la vie active est parfois difficile à gérer. La rentrée est en effet bien souvent synonyme de stress et de charge émotionnelle forte. Alors pour garder la tête hors de l'eau, la thalasso est un excellent moyen de prolonger l'effet « vacances d'été ». Au sein du groupe Valdys Resort, parmi tous les séjours et soins proposés, on retrouve des parcours créés par des professionnels pour une rentrée optimisée, à l'image des séjours Zen & Sommeil ou encore Burn-out. Deux programmes très complets que Sandrine Gadonna, coach sportive au Valdys Resort Douarnenez, présente en détails.


Quels conseils pourriez-vous nous donner pour ne pas perdre tous les bénéfices des vacances dès le début de la rentrée ?

Faire du sport, bouger, rester actif ! Pendant les vacances, nous prenons généralement le temps de prendre soin de nous. Balade à pied, vélo, baignade à la mer... Sans forcément le chercher, on bouge et on fait du sport ! L'activité sportive est l'une des clés du repos gagné pendant les vacances. Il est donc primordial de la maintenir, autant que possible.

 

Véritable exutoire, le sport permet de se vider la tête et de libérer de l'endorphine, l'hormone naturelle permettant de ressentir une vraie sensation de plaisir, de relaxation voire pour certains d'euphorie.

Mon conseil pour tous : faire du sport tous les jours. Même marcher 20 à 30 minutes. Au-delà des réels effets santé, cela permet d'offrir à son esprit un vrai break. C'est primordial pour maintenir un état de bien-être global.

 

Les bénéfices du sport dans le séjour Burn-out

Comme son nom l'indique, ce séjour est destiné aux personnes surmenées et conscientes de leur état. Par définition, elles sont en recherche d'une solution à leur situation, d'un cadre serein, favorable au bien-être et au lâcher-prise.

Pendant ce séjour, nous créons un climat de confiance avec un premier entretien qui servira également à établir les besoins de la personne. L'idée, c'est également d'aider le curiste à se livrer, à parler afin de lui apporter une réponse optimale et de lui proposer des séances de coaching sur-mesure. C'est une étape primordiale pour participer à la réussite du séjour.

 

Au-delà des soins classiques de thalasso, qui apportent déjà beaucoup de bien-être, le séjour se démarque par trois séances de coaching sportif individuel. Pendant le séjour, que ce soit une séance de pilates ou de stretching, j'adapte le coaching en fonction des conditions physiques et mentales du client, pour que cela reste avant tout un plaisir pour lui ! Enfin, pour amener les curistes à renouer avec le bien-être et se libérer du stress naturellement, nous leurs prodiguons des soins plus spécifiques comme le rituel aux fleurs de Bach, reconnues pour apaiser l'esprit !

 

Pour aider les curistes à maintenir les bienfaits des séjours thalasso, nous créons des routines qu'ils peuvent facilement appliquer à la maison pour se procurer leur dose de bien-être au quotidien, en attendant de venir nous retrouver lorsqu'ils le peuvent ! Dans le cadre du séjour Burn-out, nous appelons les curistes trois semaines après leur visite afin de suivre leur évolution depuis leur départ.

Avez-vous des astuces pour assurer un sommeil réparateur ?
De la séance de respiration au réveil musculaire, l'idée est de faire travailler le corps pour soigner l'esprit. Il existe aujourd'hui de nombreuses activités à faire en club ou depuis chez soi : séance de sophro-relaxation, où l'on cherche à maîtriser la respiration et la détente musculaire ; yoga, avec pour objectif de retrouver la maîtrise de son corps ; et bien d'autres encore. En calmant son esprit et en offrant de l'apaisement à son corps, on favorise l'endormissement.

Les astuces repos du séjour Zen & Sommeil
Notre séjour permet aux curistes de renouer avec un sommeil sain et par extension de remettre de l'équilibre dans leur vie. Nous leur donnons des conseils et des techniques de relaxation pour faire des nuits plus complètes et avoir un sommeil réparateur. Bien souvent, nous sentons de l'apaisement chez les personnes au fil des jours. Petit à petit, elles se débarrassent de leur stress qui est généralement à l'origine de leurs troubles de sommeil. Tous ces petits trucs et astuces sont livrés lors des séances de coaching et de soins de thalasso. Derrière l'accompagnement que nous mettons en place, il y a la volonté de faire perdurer les bienfaits du séjour car nous avons tous besoin d'un bon sommeil et ce tout au long de l'année pour rester en forme !

 
Y a-t-il un moment idéal pour partir en thalasso ?
La thalasso se vit en toutes saisons ! Selon la période de l'année, les paysages et les sensations varient, mais on peut dire que le bien-être reste au beau fixe ! Pour nous, chez Valdys Resort, une cure au sens propre du terme commence à 5 jours. C'est à partir de cette durée que les effets à long terme, autour de 6 mois, sont les plus importants. Cela peut être un excellent moyen de recharger ses batteries à l'approche de l'hiver ou quelques semaines après la rentrée. Les rigueurs de l'hiver et le rythme de vie donnent des envies d'évasion et de relaxation à beaucoup : c'est le bon moment !


Quel est votre rôle chez Valdys ?
Je suis coach sportif diplômée d'État en préparation physique. Mes expériences précédentes m'ont permis de me perfectionner en yoga pour apporter le meilleur aux curistes. Je suis également une relaxologue diplômée, de quoi faire du bien au corps et à l'esprit !

Valdys Resort Hôtel Thalasso & Spa est né de la volonté d'un groupe familial de perpétuer le savoir-faire et l'art de valoriser les bienfaits de la mer pour accompagner toute personne en quête de mieux-être. La marque Valdys porte une identité, une philosophie, une histoire qui a commencé en 1899 à Roscoff par la création de la première offre de soins par la mer, la genèse de la thalassothérapie. S'entourant de professionnels de santé et d'experts de l'esthétique, Valdys a développé son offre dans ses centres de Roscoff et Douarnenez dans le Finistère, de Pornichet - Baie de La Baule en Loire-Atlantique et de Saint-Jean-de-Monts en Vendée. Chaque centre Valdys propose une offre complète : hôtellerie, restauration, spa, séminaire et bien entendu thalassothérapie, son cœur de métier.

Plus d'informations : www.thalasso.com.