Les liens entre l’EFT et l’EMDR : deux approches complémentaires pour libérer durablement l’émotionnel
L’EMDR, pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une méthode thérapeutique reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes, du stress post-traumatique (SPT) et de nombreuses problématiques émotionnelles comme les phobies, les crises d’angoisse, les dysfonctionnements relationnels ou encore la perception de la douleur. En utilisant des mouvements oculaires rapides, reproduisant ceux du sommeil paradoxal, l’EMDR stimule le cerveau de manière bilatérale afin de retraiter des souvenirs bloqués. Cette stimulation permet de « recoder » l’émotion associée au souvenir traumatique, en la faisant progressivement basculer vers une charge neutre ou positive. Le patient ressent alors un apaisement profond et une réduction notable des réactions émotionnelles automatiques.
L’EFT : un outil énergétique pour libérer les émotions bloquées
L’EFT, ou Emotional Freedom Technique, s’appuie sur une série de tapotements légers sur des points précis liés aux méridiens d’acupuncture. Cette technique vise à libérer l’énergie stagnante ou perturbée à l’origine du stress, de l’anxiété, des peurs ou des séquelles émotionnelles laissées par un choc. En associant un contact corporel doux et une verbalisation consciente, l’EFT rétablit le flux énergétique naturel, apaise le système nerveux et dissout progressivement les sensations physiques inconfortables. Ce processus procure un soulagement rapide, tout en renforçant la capacité de la personne à gérer ses émotions au quotidien.
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Formation en EMDR certifiante
Gestion des crises d'angoisses
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Une synergie thérapeutique puissante
Lorsque l’EMDR et l’EFT sont combinées dans un accompagnement thérapeutique, elles créent une synergie particulièrement intéressante. L’EMDR agit sur la mémoire traumatique en retraitant le souvenir à la source, tandis que l’EFT accompagne en douceur la libération émotionnelle et corporelle associée. Ensemble, ces méthodes renforcent la capacité du patient à apaiser ses réactions instinctives, à réduire l’intensité des émotions négatives et à désamorcer les blocages installés parfois depuis longtemps. Leur complémentarité permet souvent d’obtenir un soulagement plus rapide et plus global, en unissant travail neuropsychologique et régulation énergétique.
Un équilibre global accessible et durable
La combinaison EFT–EMDR s’inscrit dans une vision intégrative de la psychothérapie, où le corps, l’émotion et la cognition interagissent en permanence. Grâce à cette approche, les traumatismes, les souvenirs douloureux et les peurs limitantes peuvent être traités avec efficacité et bienveillance. Ce duo thérapeutique ouvre la voie à une transformation profonde en rétablissant un équilibre intérieur plus stable, en réduisant les symptômes liés au stress et en renforçant la résilience émotionnelle. Il s’agit d’une alliance précieuse pour retrouver sérénité, clarté mentale et mieux-être durable au quotidien.