Je veux perdre du ventre : Le régime du soir, espoir des ventres rebelles
Dr Martine Cotinat, gastroentérologue
- Un programme de 3 semaines pour retrouver un ventre léger
- Conseils et astuces pour une alimentation qui chouchoutera votre microbiote
La méthode fiable pour perdre la graisse abdominale
Dans ce livre, le Dr Cotinat, gastro-entérologue s’attaque à la quantité de graisse que l’on peut stocker au niveau abdominal.
En s’infiltrant petit à petit au fur et à mesure des années, celle-ci peut déclencher diabète, maladies cardio-vasculaires, cirrhose, cancer… et accélérer le vieillissement du corps.
Un changement alimentaire doit alors être mis en place pour retrouver une santé optimale.
Ce cahier pratique propose un programme de 3 semaines, simple à mettre en place, notamment car il n’impacte qu’un seul repas dans la journée.
« C’est une alternative plus facile à gérer et moins coûteuse psychologiquement qu’un régime classique », explique le Dr Cotinat.
Une routine évolutive sur 3 semaines pour une meilleure santé abdominale
Mais pourquoi modifier seulement le dîner ? Non seulement car le corps humain stocke plus facilement les calories le soir, mais aussi tout simplement car le dîner est un repas plus souvent pris au domicile, il est donc plus aisé de cuisiner spécifiquement pour ce moment.
Le Dr Cotinat accompagne pas à pas le lecteur pendant 3 semaines et répond à toutes les interrogations qui pourraient lui traverser l’esprit.
Gastro-entérologue passionnée de nutrition depuis 40 ans, elle s’appuie également sur ses nombreuses consultations et questions de patients.
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15 recettes pour nourrir vos bactéries
« Ce régime du soir offre un bel espoir à tous ceux qui appréhendent de bouleverser leurs habitudes.
Ne changez que le dîner et appréciez déjà la différence. Durant 3 semaines, vous allez adopter une routine du soir qui vous aidera à retrouver un ventre léger.
En semaine 1, je vous aide à mettre en place le régime du soir et le combo : assiette/baskets.
En semaine 2, je vous aide à vous familiariser avec vos nouvelles habitudes et à faire le plein d’astuces.
Enfin, la troisième semaine, je continue mon accompagnement en vous évitant de retomber dans le piège du yo-yo et du ventre rebelle. » - Dr Martine Cotinat.
Collection Les Piliers de la santé
Les Piliers de la santé, c’est LA collection de guides pratiques experts, écrits par des professionnels de santé, et rassemblant les meilleurs conseils de prévention pour aider le lecteur à prendre sa santé en main, améliorer son bien-être et changer durablement sa vie.
Chaque cahier est composé d’une phase d’introduction pour aborder et comprendre le sujet, et d’un programme de mise en œuvre pas-à-pas.
L'auteure
Le Dr Martine Cotinat est gastro-entérologue formée à la nutrition et à la micronutrition, et spécialiste du reflux gastro-œsophagien.
Elle est l’auteure de Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries, Soignez le reflux naturellement et Je rééquilibre mon microbiote.
Je veux perdre du ventre
Dr Martine Cotinat
Collection Les Piliers de la santé
17x 23 / 80 p. / 10,90€
ISBN:9 782 365 497329
