Les 50 règles d’or de la sophrologie

Alain Lancelot est sophrologue et coach, spécialisé dans la gestion du stress et intervient régulièrement dans les médias sur les sujets du bien-être. Il est l’auteur de « Une révolution positive » (Larousse 2017). En 50 règles simples, efficaces et progressives, enrichies d’exercices pratiques très accessibles et de conseils, vous apprendrez facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions corporelles et vos idées négatives.


pour une pratique quotidienne

Par Alain Lancelot
Collection Les 50 règles d’or


Alain Lancelot est sophrologue et coach, spécialisé dans la gestion du stress et intervient régulièrement dans les médias sur les sujets du bien-être. Il est l’auteur de « Une révolution positive » (Larousse 2017).
En 50 règles simples, efficaces et progressives, enrichies d’exercices pratiques très accessibles et de conseils, vous apprendrez facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions corporelles et vos idées négatives.

Extrait du sommaire :
• Commencez par prendre soin de vous (travaillez "en conscience "...) ;
• Je respire, je souffle, je vis (pratiquez la respiration ventrale...) ;
• Utilisez la visualisation positive (identifiez et mémorisez votre lieu de bien-être...) ;
• Gérez votre stress efficacement (autorisez-vous à vous détendre...) ;
• Ayez confiance en vous (prenez votre place et affirmez-vous !...) ;
• Faites de votre mental un allié ! (optimisez votre concentration...) ;
• Prenez du recul et pensez à vous (apprenez à dire « non » calmement...).
... et lâchez prise !

 

Mise en vente le 17/01/2018
• 3,95€ 96 pages
• 93 x 120 mm
• Relié