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Les 3 piliers du yoga
Au centre de toute démarche yogique, les 3 piliers du yoga forment une architecture subtile où le corps, le souffle et l’esprit se répondent dans une écoute mutuelle. Dès que ces fondations s’installent, la pratique cesse d’être un simple enchaînement de postures : elle se mue en art vivant qui harmonise l’énergie vitale avec la clarté mentale. Comprendre cette trilogie, c’est saisir pourquoi chaque séance peut devenir un laboratoire de bien-être durable, capable d’illuminer le quotidien bien au-delà du tapis.Lire la suite 
Le power yoga : alliance vivifiante de force, de souplesse et de pleine conscience
Créé dans les années 1990 pour répondre à un besoin de dynamisme occidental, le power yoga s’est rapidement imposé comme une discipline intensément tonique qui conjugue le souffle précis de l’Ashtanga et l’adaptabilité du Vinyasa. Son objectif principal demeure clair : renforcer le corps tout en clarifiant l’esprit, le tout porté par une énergie rythmée qui captive pratiquants pressés et athlètes aguerris. Dès les premières salutations au soleil, la chaleur interne s’élève, invitant les muscles à se délier et l’attention à se focaliser sur le présent.Lire la suite
Le lent yin yoga, un art du lâcher-prise profond
Dans un monde rythmé par l’urgence, le lent yin yoga se présente comme une réponse apaisante : il invite à ralentir, à écouter la pulsation discrète qui traverse chaque fibre et à laisser fondre les tensions oubliées. Cette pratique, où les postures sont tenues plusieurs minutes, crée un espace de silence propice à l’introspection. Peu à peu, le corps cède, l’esprit se clarifie et la respiration trouve un tempo régulier, révélant la douceur qui se cache derrière le tumulte quotidien.Lire la suite