L'ostéo-gym pour une bonne santé
Comme son nom l’indique, l’ostéo-gym désigne la gymnastique inspirée de l’ostéopathie. Elle a une visée à la fois préventive (améliorer le fonctionnement global de manière à prévenir les pathologies) et curative (pour soulager la douleur).
Dans ce livre, nous nous intéresserons uniquement aux douleurs ostéo-articulaires (mal de dos, de genou, de hanche...), mais sachez que l’ostéo-gym, tout comme l’ostéopathie, permet d’agir également sur des problèmes viscéraux (céphalées, pseudo-migraines, troubles de la mastication, essoufflement, douleurs thoraciques, troubles digestifs, insuffisance du périnée...) ou encore des pathologies chroniques.
Ce livre est le fruit de trente années de pratique de la médecine du sport et de la médecine manuelle ostéopathique à l’Hôtel-Dieu et dans mon cabinet. L’écoute, l’examen et le traitement manuels que je pratique apportent un vrai soulagement à mes patients, mais ils sont souvent très demandeurs de conseils et d’exercices qu’ils pourront pratiquer chez eux. En effet, sans une gymnastique adéquate et une modification de l’hygiène de vie, les résultats ne durent pas et les récidives sont fréquentes, avec un risque d’enkystement des douleurs.
Ce livre pratique repose sur la prévention des troubles de l’appareil locomoteur, qui sont la seconde cause de consultation chez le médecin après les infections. Vous pourrez faire les exercices chez vous, à votre rythme. Si vous ne présentez pas de problèmes de santé particuliers, ils vous aideront à rester en bonne santé. Si, en revanche, vous souffrez de douleurs ou de pathologies spécifiques, mieux vaut les faire sous le contrôle d’un médecin, d’un kiné, d’un coach ou d’un prof de gym.
Le message principal de ce livre est le suivant : bougez, bougez et bougez encore ! Votre corps est fait pour se mouvoir, et non pour rester avachi dans un fauteuil ou devant son ordinateur à longueur de journée. Associés à une activité physique régulière, à une alimentation saine, à un bon sommeil et à des techniques de relaxation, les exercices d’ostéo-gym proposés dans ce livre sont la voie de votre salut, de votre santé et d’une espérance de vie optimale.
Dr Marc Pérez, médecin ostéopathe, médecin du sport
Dr Marc Pérez
Si cet extrait vous a intéressé,
vous pouvez en lire plus
en cliquant sur l'icône ci-dessous :
