Le régime Mind
Par Raphaël Gruman
Nous voulons tous vivre longtemps, mais nous souhaitons avant tout vivre bien, en pleine possession de nos moyens physiques et intellectuels. Il est désormais acquis qu’en ayant une bonne hygiène alimentaire et une activité physique adaptée, nous permettons à notre corps de bien fonctionner et d’éviter certaines pathologies. Mais ce qui demeure plus confidentiel, c’est que l’entretien de notre cerveau passe également par une alimentation spécifique et un entraînement physique particulier. Je suis confronté aux interrogations de mes patients et de leurs familles dans mon activité de consultation. J’ai eu à cœur d’approfondir le sujet et de me pencher tout particulièrement sur le Régime Mind, spécifiquement conçu pour prévenir ces pathologies affectant un nombre croissant de personnes.
La France durement touchée par la maladie d’Alzheimer
La France compte plus de 900 000 personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et fait partie des pays où le nombre de malades est le plus élevé. C’est en fait 3 millions de personnes (malades ou aidants) qui sont directement ou indirectement concernées par cette pathologie. On compte plus de 225 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année, soit près d’un toutes les 3 minutes... On estime que d’ici 2020, 1 Français sur 4 de plus de 65 ans sera touché par cette maladie.
Des progrès et surtout de l’espoir...
S’il n’existe pour l’instant aucun traitement permettant de guérir de la maladie, plusieurs axes de recherche montrent des résultats encourageants. Parmi ces pistes, l’identification des risques liés à l’environnement est étudiée. De récentes études montrent que les facteurs de risques communs aux maladies cardiovasculaires, tels que l’hypertension artérielle, la sédentarité ou encore l’obésité, faciliteraient l’apparition de la maladie. Certains chercheurs estiment qu’un tiers des cas de la maladie d’Alzheimer pourraient être évités en agissant sur ces facteurs.
Le régime comme remède préventif à la maladie d’Alzheimer et la démence
Une étude américaine vient de mettre en évidence qu’un nouveau régime, appelé Mind, protégerait le cerveau du risque de démence et de la maladie d’Alzheimer. Cette étude menée par des chercheurs américains de la Rush University Medical Center à Chicago montre que ce nouveau régime permet de réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer dans près de 53 % des cas. Et même ceux qui n’adoptent pas le régime à 100 % peuvent espérer une diminution du risque d’environ 35 % !
Le Régime Mind combine les recommandations de deux régimes alimentaires bien connus pour les bénéfices qu’ils procurent sur la santé cardiaque : le régime Méditerranéen et le régime Dash destiné aux personnes souffrant d’hypertension. Mind signifie donc : Mediterranean-Dash Intervention for Neurodegenerative Delay.
Les autres bénéfices associés au Régime Mind
Le Régime Mind ne se résume pas qu’à prévenir l’apparition de la maladie d’Alzheimer ou plus largement les démences, il permet également de booster les fonctions cérébrales. Notre programme novateur va vous permettre de renforcer votre mémoire, augmenter vos capacités de mémorisation et accélérer votre perception des choses. Il s’adapte aussi aux adolescents ou étudiants en pleine préparation de contrôles ou d’examens. Le Régime Mind renforce notamment les capacités d’apprentissage et facilite la gestion du stress afin d’être le plus performant possible lors de l’épreuve.
En pratique comment cela se passe ?
Le Régime Mind est simple à suivre. Il permet de maintenir à 100 % une vie sociale épanouie. Il s’adapte notamment à l’appétit, au rythme de vie et aux préférences alimentaires. Nous avons conçu 3 programmes pour faciliter son application : enfant/adolescent, adultes et seniors.
Ils vont au-delà des recommandations diététiques et des conseils de préparation de repas. À cela, s’ajoutent :
• des exercices physiques adaptés qui permettront de bien oxygéner le cerveau ;
• des conseils pour gérer le stress afin d’éviter d’endommager prématurément vos neurones ;
• des astuces pour améliorer votre sommeil et ainsi faciliter l’encodage des informations au niveau du cerveau ;
• des exercices de mémorisation qui amélioreront votre mémoire à court, moyen et long termes.
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