Amour : 10 réflexes pour se détacher de quelqu'un et ne plus souffrir
Se détacher de quelqu'un est très difficile et douloureux, surtout si la relation a été longue et intense. Malgré tout, il est important de pouvoir se détacher des personnes qui ne sont plus dans notre vie, afin de tourner la page et avancer avancer.
Voici 10 réflexes qui peuvent vous aider à vous détacher de quelqu'un* :
- Admettre la réalité de la situation. La première étape est d'accepter que la relation est terminée. c'est essentiel pour commencer le deuil.
- Évitez tout contact avec la personne. Cela signifie ne pas l'appeler, ne pas lui envoyer de messages, et ne pas la voir en personne. C'est important pour vous aider à vous détacher émotionnellement.
- Parlez à quelqu'un de confiance. Parler de vos sentiments à un ami, un membre de la famille ou un thérapeute vous aidera à faire face à la situation et à tenir bon.
- Prenez soin de vous. Assurez-vous de manger sainement, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice. Ces activités vous aideront à vous sentir mieux physiquement et mentalement.
- Occupez-vous de vous-même. Trouvez des activités qui vous plaisent et qui vous distraient de la personne dont vous essayez de vous détacher.
- Faites-vous des objectifs. Fixez-vous des objectifs à atteindre, que ce soit au niveau personnel, professionnel ou autre. Cela vous donnera un but et vous aidera à vous concentrer sur l'avenir.
- Soyez patient. Se détacher de quelqu'un prend du temps. Ne vous attendez pas à ce que ce soit facile ou rapide.
- Soyez gentil avec vous-même. Il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère ou de la frustration. Acceptez vos sentiments et laissez-les passer. Le temps fera son oeuvre.
- Rappelez-vous que vous méritez mieux. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous aime et vous respecte.
- Croyez en vous. Vous avez la force de surmonter cette épreuve et de trouver quelqu'un qui vous fera vraiment heureux.
Si vous suivez ces conseils, vous vous sentirez progressivement mieux et vous pourrez tourner la page.
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Ce qui ne marche pas :
Courir après quelqu'un qui vous a quitté ne fonctionne jamais !
Courir après quelqu'un qui vous a quitté ne fonctionne jamais car cela produit l'effet inverse de celui que vous souhaitez. En essayant de forcer la situation, vous risquez de mettre votre ex en position de pouvoir et de lui donner le contrôle de la situation. Cela peut le/la pousser à se sentir encore plus distant(e) de vous et à renforcer sa décision de vous quitter car s'il vous a quitté, c'est qu'il souhaite au minimum ne plus vous voir au moins quelques-temps.
Voici quelques raisons pour lesquelles courir après quelqu'un qui vous a quitté ne fonctionne jamais :
- Cela donne l'impression que vous n'êtes pas capable de vous débrouiller sans lui/elle. Si vous montrez à votre ex que vous ne pouvez pas vivre sans lui/elle, cela peut le/la rendre moins attiré(e) par vous.
- Cela peut le/la faire sentir piégé(e). Si vous ne laissez pas votre ex prendre de la distance, cela peut le/la faire sentir comme si vous lui imposiez votre présence. Cela peut le/la pousser à s'éloigner encore plus de vous.
- Cela peut le/la faire sentir indifférent(e). Si vous vous montrez trop désespéré(e) ou collant(e), cela peut le/la faire sentir indifférent(e) à vos sentiments.
Si vous voulez vraiment récupérer votre ex, la meilleure chose à faire est de lui laisser de l'espace et de lui montrer que vous pouvez vous débrouiller sans lui/elle, voire même passer à autre chose. Cela lui permettra de voir que vous êtes une personne forte et indépendante, et cela le/la rendre plus susceptible de revenir vers vous.
* Si après une rupture, vous sentez que vous perdez pied, ou n'arrivez plus à reprendre le dessus, consultez un psychologue ou un médecin, afin d'établir une thérapie efficace pour vous aider.
