Lire : Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness

 Programme personnel de psychoéducation
et de mindfulness en 8 séances
 
 Sylvie Beacco et Dr. Christian Gay

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression.... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider.

Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation. Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive.
 
Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.
 
Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.
 
 
Sylvie Beacco est instructeur de Yoga (ViniYoga) depuis 1995, psychothérapeute (ARS), sophrologue et praticien certifié EMDR. Elle s'est formée à la MBCT avec Zindel Segal.

Christian Gay est psychiatre, spécialisé dans la prise en charge des troubles de l'humeur. Il a contribué à la création de France dépression et de Clubhouse France. Il anime, depuis 2000 des programmes de psychoéducation. Il s'est formé à la MBCT avec Christophe André et Zindel Segal.