Je ne m’affole pas si bébé ne fait pas ses nuits
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Jusqu’à 3 mois, un nouveau-né dort de 16 à 20 heures par jour fractionnées en périodes de 2 à 4 heures. Vous voilà partie pour des nuits en pointillé !
1. Je ne fais pas de comparaison
Dans votre entourage, les autres parents ont soit des enfants qui font immédiatement leurs nuits, soit des insomniaques qui se sont réveillés toutes les nuits jusqu’à l’âge de 3 ans. Dans les deux cas, rien à voir avec le vôtre !
2. J’adaptesachambre
La température de la pièce doit être comprise entre 18 et 20 °c. Prévoyez un humidificateur et choisissez un matelas ferme et plat.
3. Je lui donne une tétée juste avant de me coucher
Tant que votre enfant aura faim la nuit, il réclamera. Pour essayer de profiter de quelques heures de sommeil d’affilée, la solution est de le nourrir juste avant de vous glisser sous la couette.
4. Je m’arme de patience
Faites-lui confiance pour découvrir et adapter son propre rythme. Il faut compter environ 3 mois pour que les rythmes de sommeil commencent à s’installer et 24 mois pour la mise en place du rythme circadien sur 24 heures
1. Je ne fais pas de comparaison
Dans votre entourage, les autres parents ont soit des enfants qui font immédiatement leurs nuits, soit des insomniaques qui se sont réveillés toutes les nuits jusqu’à l’âge de 3 ans. Dans les deux cas, rien à voir avec le vôtre !
2. J’adaptesachambre
La température de la pièce doit être comprise entre 18 et 20 °c. Prévoyez un humidificateur et choisissez un matelas ferme et plat.
3. Je lui donne une tétée juste avant de me coucher
Tant que votre enfant aura faim la nuit, il réclamera. Pour essayer de profiter de quelques heures de sommeil d’affilée, la solution est de le nourrir juste avant de vous glisser sous la couette.
4. Je m’arme de patience
Faites-lui confiance pour découvrir et adapter son propre rythme. Il faut compter environ 3 mois pour que les rythmes de sommeil commencent à s’installer et 24 mois pour la mise en place du rythme circadien sur 24 heures
Violaine Chatal et Sophie Millot
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